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排寒袪濕治百病:日本保健醫學權威教你用體溫改善體質 溫熱療法
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排寒袪濕治百病:日本保健醫學權威教你用體溫改善體質 溫熱療法

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排寒袪濕治百病:日本保健醫學權威教你用體溫改善體質,7天見效的溫熱療法


詳細資料
作者: 石原結實  
譯者: 卓惠娟
出版社:野人  
出版日期:2019/06/26
語言:繁體中文
ISBN:9789863843580
規格:平裝 / 240頁 / 17 x 22.5 x 1.7 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版


內容簡介
●加拿大自然醫學醫師 王佑驊博士推薦●

★日本暢銷百萬冊,十年長銷不墜★
★7天就能見效的簡易溫熱療法!★
解決疲勞、便祕、肥胖、失眠等小病痛,
改善糖尿病、肝炎、癌症等大病症!共58種常見病症

▋體寒是生病的主因。
醫學研究實:
體溫每提高1℃,免疫力增強30%,基礎代謝上升12%。

人體的zui佳體溫是36.5~37℃,若低至35.5℃則代謝機能變低、自律神經失調、容易過敏;35℃時癌細胞便會增生。1866年醫學研究就發現癌症怕熱,實驗更指出:持續10天39.6℃癌細胞全部死亡,正常細胞不受影響,因而發展出「溫熱療法」!

日本保健醫學權威、日本前首相保健醫師,石原結實醫師提供:
●5類體質檢測表:用體溫、排便、肌肉結實度、行動力等19個項目,檢測自己屬於陽性、陰性或中性體質。
●6大體寒典型及體寒徵狀圖:檢查自己是否體寒一族、又屬於哪種體寒典型:全身性體寒、下半身體寒、氣寒、水寒、體表血液循環不良、燥熱體寒。
●8種溫熱性食材選擇原則、3種食物性質分類表:以區分食物屬於陰性、陽性或中性。
●10種私房養生菜單,簡易又美味。
●10種天然溫熱性飲料,喝了能讓身體自動熱呼呼。
●16種藥浴,細分為熱水浴、溫水浴,還分全身浴、半身浴、手浴、足浴等。
●7天就能見效的簡易溫熱療法,7個真實案例,58種常見病症,從小病痛到大病症都有。
例如:便秘,讓大腸溫暖比補充水份多吃蔬菜重要;
下半身肥胖的人,排水比減脂更重要;
對夜間頻尿、憂鬱、低血壓、溢胃酸、痔瘡、蘿蔔腿、浮腫……也都有效。

[案例見]他們都說有效!
▋F太太肥胖:1 星期,腰圍少3 公分、腹部皮下脂肪減0.8 公分!
▋E小姐卵巢囊腫:1 個月囊腫消失!
▋D小姐束腹暖暖包,解決2 年頻尿困擾!
▋U小姐異位性皮膚炎:3 個月痊癒、減重8 公斤!
▋S先生10年胃潰瘍:2 個月痊癒!
▋J先生糖尿病:5 個月血糖值從230mg/dl回復正常、體重減5公斤!
▋S先生大腸癌:10 年健康狀態穩定,也不需裝人工肛門!

[適用58種常見病症]
肥胖.生理痛.更年期障礙.感冒.失眠.壓力.焦慮.憂鬱.自律神經失調.濕疹.蕁麻疹.異位性皮膚炎.高血壓.腦出血.中風.低血壓.貧血.胃炎.胃潰瘍.十二指腸潰瘍.糖尿病.肝炎.肝硬化.膀胱炎.腎盂炎.痛風.膽結石.腎臟病.尿道結石.心絞痛.心肌梗塞.癌症.疲勞.發燒.頭痛.腰痛.腹痛.咳嗽.有痰.溢胃酸.嘔吐感.宿醉.食慾不振.便秘.腹瀉.浮腫.皮膚粗糙.夜間頻尿.精力減退.掉髮.中国香港腳.痔瘡

*初版書名為《治百病就靠體溫,連癌症都是!》

本書特色

1.zui小的萬用保健百科全書。提供簡易的(身體)溫熱療法,解決從疲勞、感冒到糖尿病、、癌症等58種常見疾病。

2.日本保健醫學權威——石原結實力作,囊括石原結實所有知名保健理論:體溫養生、斷食、鍛鍊下半身等。

3.從疾病面的原理講解,到生活面的健康食譜,內容深入淺出,有趣易讀。

4.以表格及插圖解說,讓你輕鬆測量自我健康。

推薦摘文

▋體溫,決定你的健康。各位親愛的讀者,你今天量體溫了嗎?──王佑驊博士(加拿大自然醫學醫師)
美國壓力管理專家提姆‧路文斯丹博士指出,手腳的溫度變化是血液循環的反映,是壓力的指標。從自然醫學立場,體溫是身體上在有形、可以被測量到的數據,也確確實實能反映出身心之間不協調的tone調;而它值得被看重、活用的理由,也包括只要有體溫計就可以測量到體溫,幾乎任何人在家都能輕鬆做到,透過一隻體溫計來量體溫、記錄身體健康,是再經濟環保不過。
石原結實醫師在這本書《治百病就靠體溫!》裡,也運用了很多中醫的角度來解釋人體的寒熱性與體溫之間的關聯,相當適合我們華人來閱讀。書裡面更提供了許多隨手可得的茶飲、食譜、運動等等,非常具體多元的健康對策,因此,從不主張強制退燒的自然醫學的角度來看,這真的是一本不可多得的居家保健寶典。
  

目錄
推薦序  體溫決定你的健康 王佑驊博士(加拿大自然醫學醫師)
 
前言 提高體溫,讓身體自己自己!
 
▋第一章 為什麼「體寒」是萬病之源?
 
你的體溫在平均值以上?以下?
量體重前先量體溫!
「體寒」正是生病的原因!
人的體質可分「陰」「陽」
zui好的是中性體質!
體質檢測表
竟然有這種事!「體寒」的害處
體寒是萬病之源!
人類不耐寒冷是天生的
體寒甚至會引發癌症
心臟和脾臟為什麼不會罹患癌症?
溫熱療法擊退癌症!
三大死因的共通點是「體寒」
體熱是從食物和運動產生的!!
食物變成能量以維持體溫
運動很重要!肌肉產生的體熱zui多!
「體寒」是這麼來的
體溫變低的大原因:下半身不動/壓力大
/整年是夏日生活型態/淋浴/常吃藥/
錯誤的飲食
現代人有八○%屬「寒涼體質」!
「體寒」分為個典型:全身性體寒/
下半身體寒/體表血液循環不良/燥熱體寒
/水分過多而體寒/氣寒
只要身體溫熱,生活自然輕鬆!
被疾病纒身的痛苦患者
找不到病因!病症當然無法根絕
完全符合寒涼體質的特徵
溫熱療法,一星期內就改善
依不同「體寒」典型的方法
「全身性體寒」的人以泡澡.運動.中藥來調整改善
「下半身體寒」的人以根菜類食物來恢復精力
「體表血液循環不良」的人要排出多餘水分
「體寒.燥熱」的人採取讓血氣運行順暢的飲食和泡澡
「水分過多而體寒」的人要排出體內囤積的水分
 針對「氣寒」的人要吃陽性食物及冥想訓練
不要忽視身體「需要溫暖」的警訊
「體寒」的三大徵狀:腹部冰冷、大量冒汗、身體浮腫
 注意血瘀所發出的警訊/體寒徵狀圖
 
▋第二章 產生體熱的食材和飲食法
 
吃太多、太快是「體寒」的根源
充分咀嚼、少量飲食是消除體寒的根本之道
食慾不振和發熱是值得高興的事
水份攝取過多反而口渴令人不可思議
水份的「排出」比「攝取」重要
選利尿效果好的飲品
zui速配的食物需和身體「陰」、「陽」調和
讓身體溫熱或寒涼的食物
攝取和體質相反的食物
使身體溫熱的八種食物選擇基本原則
原則① 選擇顏色偏紅、黑、黃、橘色的食物
原則② 選擇北方生產的食物
原則③ 選擇向下生長的蔬果
原則④ 選擇水分少的食物
原則⑤ 充分攝取動物性食物
原則⑥ 與其用醋不如用鹽調味
原則⑦ 選擇加熱食品,起司優於牛奶
原則⑧ 考慮體質與陰陽性疾病的飲食生活
 
薑是身體溫熱之王
薑讓「氣」、「血」、「水」流通正常
「氣行」順暢,就能溫熱身體
薑竟有11大效用!
薑完全沒有副作用!!
攝取降低體溫食物的技巧
如何把陰性食物轉化成陽性食物
看清加速身體降溫的飲食陷阱
酒要這麼喝才會溫暖身體
食用胡蘿蔔、蘋果汁的斷食建議
胡蘿蔔、蘋果汁的神奇效果
什麼都沒吃卻能讓體溫上升
能輕易做到的「小型斷食法」的基本餐
「小型斷食」的建議
使身體強力溫熱起來的三餐內容是?
小型斷食與預防.改善百病息息相關
胡蘿蔔和蘋果汁對身體有益無害
「蕎麥麵午餐」能提高身體功能
晚餐只吃喜歡的東西
買市販果汁的注意事項
 
▋第三章  簡單又好吃的菜單和飲料
 
提高熱能的十種建議菜單
紅豆昆布/胡蘿蔔可樂餅/涼拌牛蒡/炒甘藍菜/西班牙馬鈴薯煎蛋/菠菜和胡蘿蔔葉拌胡桃/炒芹菜絲/蜆仔味噌湯/柳川鍋/鯛魚飯
熱呼呼的十種飲料(從薑湯到蛋黃汁)
薑湯/蔥薑湯/大蒜薑湯/紫蘇葉薑湯/薑母紅茶/梅乾番茶/醬油番茶/蓮藕茶/蘿蔔茶/蛋黃汁
忙碌的人製作飲料的方法
 
▋第章 「溫熱身體」的生活習慣
 
舒適的泡澡讓身心都熱呼呼
健康泡澡的七個好處
泡澡前後的注意事項
循環系統不佳的患者建議作半身浴
讓全身都暖洋洋的手浴、足浴
享受汗水淋漓暢快感的三溫暖
任何人都能簡單做到的自製藥澡
鍛鍊肌肉來產生體熱
健走的八項功效
速度和距離要配合年齡和體力
在家及辦公室都能輕易做到的運動
立即能做到的健康法和召喚熱能的生活技巧
生薑貼布對所有症狀都有效!
諸多疼痛症狀都可用枇杷葉溫炙
指壓和按摩可讓心情舒暢
熱唱卡拉OK改善氣血循環
笑門一開健康就來
服裝稍費一點心讓頭涼足熱
 
▋第五章 一星期就有效!依不同症狀、疾病的溫熱法
 
7個真實案例,58種常見病症,從小病痛到大病症都有。
疲勞.夏天食欲不振.倦怠感/感冒/發燒/疼痛(頭痛.腰痛.腹痛)/咳嗽.有痰/溢胃酸/嘔吐感.宿醉/食慾不振/便祕/腹瀉/浮腫/肥胖/皮膚粗糙/體寒症/隱性體寒症/生理不順.生理痛.更年期障礙等/夜間頻尿.精力減退.掉髮.頭髮變白/中国香港腳/痔瘡/失眠/壓力.焦慮.憂鬱.自律神經失調/濕疹.蕁麻疹.異位性皮膚炎/高血壓.腦出血.中風/低血壓/貧血/胃炎・胃潰瘍.十二指腸潰瘍/糖尿病/肝病(肝炎.肝硬化)/膀胱炎.腎盂炎/痛風/膽結石/腎臟病.尿道結石/心絞痛.心肌梗塞/癌症/

排寒袪濕治百病:日本保健醫學權威教你用體溫改善體質 溫熱療法
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